Меня всегда забавлял тот факт, что ребёнок, формируясь,
сначала учится говорить "НЕТ", а потом "Я"! И только потом
становится открытым к пониманию и узнаванию другого.
Личные границы - это не просто какая-то эфимерная штука, о которой стало модно говорить. Их понимание и уважение нужно не для того, чтобы быть крутым и достойным. И даже не для того, чтоб тобой кто-то воспользовался. Нет.
Личные границы - это история о том, что близость и тем более любовь невозможна, если ты не понимаешь, где начинаешься и где заканчиваешься ты сам со своей личной историей, характером, опытом, чувствами и принципами.
Поэтому, как ни парадоксально звучит: здоровые отношения начинаются с умения говорить НЕТ!
"Когда ты так говоришь, я чувствую себя не в своей тарелке.
Простите, такой стиль общения мне не подходит.
Сожалею, я не могу тебе с этим помочь.
Извини, но я вижу эту ситуацию иначе.
Мой опыт говорит об обратном.
От того, что я приму условия, которые мне не подходят,
никто не выиграет.
Мне так неудобно.
Нет, сегодня я не хочу этим заниматься.
Именно столько стоит моя работа.
У меня был болезненный опыт связанный с аналогичной
ситуацией.
Нет, я не могу отказаться от этого, это важная часть моей
жизни.
Я не знаю, что именно ты в это вкладываешь, но когда я
слышу эти слова, мне становится страшно.
Возможно вы не хотели меня задеть, но тем не менее мне было
неприятно.
Я не чувствую себя здесь комфортно.
Для меня это по-настоящему важное событие, поэтому удели
мне по возможности чуть больше внимания.
Я знаю, что для тебя это важно, поэтому сообщи, если
понадобится моя поддержка.
Нет, так для меня неудобно, но сейчас я что-нибудь
придумаю.
Я с радостью помогу тебе с этим, если тебе нужна помощь.
Прости, но здесь я не могу переступить через свои принципы. К сожалению, я не могу поддержать тебя в этом решении.
Объясни, пожалуйста, ещё раз, я попробую тебя понять.
Я впервые оказалась в такой ситуации, и пока не понимаю что
для меня правильно.
Извините, но меня это не касается.
Думаю, это и меня касается тоже.
Расскажи, что тебе нравится. Давай я покажу тебе, что
нравится мне. И т.д.
Только умение поддерживать нужное расстояние, в котором ты не теряешь самого себя, но и не теряешь из вида другого, даёт возможность узнавать, уважать, принимать и любить друг друга.
